6人家族の防災備蓄を総見直し｜必要量の計算とわが家のリアル

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6人家族のわが家が、
地震をきっかけに防災備蓄を総見直ししました。

…え、揺れた！？

3/25の夜、
神戸市が“ドン”と
突き上げるように揺れました。

主人はいない。
リビングには子ども4人と、わたしだけ。

「このあと大きいの来る？」
一瞬で体が緊張して、頭の中が真っ白に。

守れるんかな…？
子ども4人を前に、心臓がバクバクしてた。

幸い、それ以上の揺れはこなかったけど、
その夜は防災リュックを足元に置いて寝ました。

翌朝、落ち着いてから
備蓄と防災グッズを全部チェック。

結論、6人家族（子ども4人）は
水とトイレが想像以上に足りていなかった。

この記事では、
実際に見直した内容と、
「備えててよかったもの」
「足りなかったもの」を
ぜんぶまとめています。

防災リュックの中身チェック

わが家の防災リュックは、
家族全員分を用意しています。

使っているのは、
山善のオレンジ防災リュック。
中身がすべてセットになっているタイプで、
購入後に動作確認も済ませました。

そこに、わが家は
緊急食料と防災用の水を追加😁

🎒セット品を選ぶメリット
✓　何を入れたらいいか迷わなくて済む
✓　笛・ライトなど抜け漏れが防げる
✓　定期的な中身チェックが習慣化しやすい

「必要なものがひと通り揃っている」
という安心感が大きいです。

＼　迷ったらコレ！必要なものが揃う！　／

子供がいる家庭に必要な『安心グッズ』

今回の地震で強く感じたのが、
子供の“安心グッズ”の大切さ。

・小さなお菓子
・ぬいぐるみ
・お気に入りのハンカチ

揺れたあと、子どもたちはしばらく
ぬいぐるみをぎゅっと抱きしめてた。

避難時は子供も強い不安を感じます。
いつも使っているものがあるだけで、
落ち着きやすくなるなーと実感しました。

わが家では、
お気に入りのポケモンたちを
リュックのお供に😊

6人家族の防災備蓄と見直しの記録

この記事を書いた当時、
わが家の水の備蓄は3日分を目指した12Lのみ。
「さすがに少ないよな…」と思い、
まずは水を24Lまで増やしたのが前回の見直し。

でも今回の熊本地震で改めて
必要量を計算してみると、
6人家族が7日間過ごすには、
実は126Lが必要でした。

簡易トイレも同じで、
当時は60〜80回分を
置いていたけれど、必要量は210回分。

数字で見ると、想像以上に少なかった😭

そこで今回の見直しで、
・水を36L追加して合計60Lに
・簡易トイレを120回分追加して合計200回分に

まだ水は必要量には届いていないけれど、
「まずは増やす」ことにしました👍

子ども4人の家庭は消費が早いので、
“ちょっと多め”くらいでちょうどいいかも。

あなたの家はどのくらい必要？(消耗品)

家族の人数 × 1日あたりの必要量 × 7日分で計算できます。

▼水の必要量
1人あたり：1日3L
計算式：家族人数 × 3L × 7日

▼簡易トイレの必要量
1人あたり：1日5回
計算式：家族人数 × 5回 × 7日

例）
3人家族 → 水63L／トイレ105回分
4人家族 → 水84L／トイレ140回分
6人家族 → 水126L／トイレ210回分

あなたの家族人数に当てはめて、
必要量をチェックしてみてくださいね😊

我が家の備蓄リスト　

＼　実際に準備している備蓄一覧　／

💧 水 500ml×24本 ×3セット 💧 水 2L × 12本 ×3セット　　計60L 　→ 1人1日3L目安。6人家族なら最低3日分で54L必要

🍛 パックカレー 　→ 温めなくても食べられるタイプが便利

🍊 缶詰みかん 　→ ビタミン補給と子供の精神的ケアにも

🍜 袋麺（ローリングストック） 　→ 賞味期限を気にせず日常から使い回す

📻 携帯ラジオ 　→ 停電時の情報収集の要。電池切れに注意

🚽 非常用トイレ 200回分 　→ 断水時に必須。家族6人×7日を想定

🔋 充電式モバイルバッテリー 　→ ソーラー充電タイプなら停電が長引いても安心

🧴 ボディ＆シャンプーシート 　→ 断水時の衛生管理。子供のストレス軽減にも

■わが家の実際に使っている防災グッズ■
▶ 水 500ml × 24本
▶ 水 500ml × 48本
▶ 携帯ラジオ
▶ 非常用トイレ
▶ モバイルバッテリー(ソーラー可)
▶ ボディシート/シャンプーシート

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ローリングストック法って知ってる？

普段使いのものを多めに買い、
使ったら補充するサイクルで
鮮度を保つ備蓄方法です😊

うちの一部備蓄もこの方法で回してる！

カレーやミカンの缶詰め、
ラーメン、カロリーメイトなどを
ローリングしてます🏃

バラバラにいた時の避難計画

今回いちばん怖かったのは、
「家族全員が一緒じゃなかったこと」。

地震って、
ほんまに“いつどこで”起きるかわからへん。

学校にいる時、買い物中、仕事中、出張中——

家族がバラバラのタイミングで
揺れが来る可能性は十分ある。

今回の熊本地震をきっかけに、
「もしバラバラやったらどう動く？」
という家族ルールを改めて確認しました。

集合場所を決める

まずは 第1避難場所（自宅近く）と
第2避難場所（少し離れた場所）を
家族全員で共有。

子どもにも
「〇〇小学校の体育館に集まろうね」と
具体的に伝えています。

1人で在宅時に持ち出すものを決める

迷う時間をなくすために持ち出すものは固定化。

• 防災リュック
• 家族写真
• 連絡先シート
  （連絡先をカードケースに入れたもの）

家族写真は、
もし離れ離れになった時に
“探す手がかり”になるから
ほんまに役立つアイテム。

自宅での緊急避難場所を共有

揺れが来たら向かう場所は、
頑丈なお風呂・トイレ・何もないベッドルーム。

モノが少なく、
落下物のリスクが低い場所を選んでいます。

完璧じゃなくていい。続ける備え

備えは「怖いから」じゃなく、
「大切な人を守りたいから」。

今回の小さな揺れが、
わが家の防災を見直すきっかけになりました。

完璧じゃなくていい。
まず一歩、できることから。

何も起きないのが一番！
でも「もしも」の準備だけは
これからも続けていこうと思います😊